南宁医博中医肛肠医院专家指出：从祖国医学总结看来，痔疮的发作主要是脏腑本虚、人体阴阳失调，加之外感、内伤、六淫、七情等因素所致。痔疮发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。预防痔疮要从平时做起，下面为杜绝痔疮烦恼的十个技巧。

杜绝痔疮烦恼的十个技巧：

１、生活要有规律

多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

２、预防便秘

便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻yao或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

３、养成定时排便的习惯

纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

４、保持肛门周围清洁

注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

５、注意下身保暖

注意下身保暖，保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

６、避免久坐久立

避免久坐久立，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

７、注意孕产期保健

妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

8、及时用yao

一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用yao，往往事半功倍。

9、自我按摩

按摩疗法是临床治疗痔疮上，南宁医博中医肛肠医院专家建议使用的它对预防和治疗痔疮都非常的有效。

10、常做提肛运动

具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做３０次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

如何判断自己得了痔疮?

最常见的痔疮的症状是大便出血，有时还可能感觉有东西脱出肛门外，或肛门疼痛、分泌物增加，都可能是得了痔疮。外痔以疼痛瘙痒为主;而内痔则以出血及便后痔核脱出常见。临床上以内痔、混合痔较多见 ,主要症状为便血及痔疮脱垂。

一般情况下对于无症状的痔疮患者无需特殊治疗。轻度痔疮的治疗方法原则上以非手术疗法为主，注意饮食，保持大便通畅，保持会阴部清洁，每天坚持热水坐浴，预防出现并发症等。严重者并发出血、脱垂、血栓形成及嵌顿等才需要治疗，应去正规肛肠医院就诊。

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