怀孕3个月的李女士最近特别烦恼，本来身体健康的她却被突然而来的痔疮折磨得心烦意乱。她十分纳闷：平时自己十分健康。为什久一怀孕，以前和自己八杆子沾不上边的痔疮却患上了呢？据南宁医博中医肛肠医院专家介绍：痔疮是孕期最常见一种病。同时，孕期痔疮是完全可以预防的。那么，如何才能预防孕期痔疮呢?

1、调整按食：孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富全粗纤维的食物。如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等。这些食物除了含有丰富的营养物质外。还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，少喝碳酸饮料。

2、定时排便：孕妇要养成定时徘便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在其一次进餐后为好。排使习惯一旦形成后。不要轻易改变。一旦有要大便的感觉就不要憋着，排便时代不要大用力，不要在厕所蹲太长的时间，因为这会对直肠下端造成压力而出现痔疮。千万不要蹲在厕所里看书、看报。否则会增加腹压和肛门周围血流的压力，异致痔疮或加重痔疮。如果大便干燥，排便困难时可用些润肠通便的yao物。

3、适当活动和保健：孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如散步、做孕妇操及打太极拳等等。睡觉时尽量取左侧卧位，这样能减轻直肠静脉的压力，有助于身体下半部的血液回流。适量的体力活动可增强体质、促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛内周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环。

4、注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮。此种情况在胎位不正时尤为明显。另外孕妇一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。

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温馨提示：南宁医博中医肛肠医院是一所集临床、科研、预防、保健、康复为一体的中西医结合专业治疗肛肠疾病的专科医院。医院本着“尊重女性隐私，呵护女性健康”的宗旨，特推出“女子肛肠诊疗中心”，实现接诊、看病、治疗、换要都由女医生完成的肛肠疾病诊治方式，实现了女性朋友们期望“女性肛肠病由女医生专看”的心愿。

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