运动量较小，经常性久坐不动，很容易患上痔疮。另外很多人因排便不畅而久蹲用力，会使肛门充血，导致痔疮。南宁医博中医肛肠医院专家介绍：春天来了，万物复苏，各种肛肠疾病也开始泛滥，尤其是痔疮，是最高发的，患了痔疮以后非常难受，那么春天要怎么预防痔疮?

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春天要怎么预防痔疮?

一、养成良好的大便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬，便时努挣，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。便秘患者上厕所时切莫过度使劲，应及时服yao清肠通便。春季怎么预防痔疮另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏薄也会损伤痔疮。同时，大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后最好用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛。

二、适当运动，注意改变体位。南宁医博中医肛肠医院专家提醒我们，这也是春季怎么预防痔疮的重要方法，除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。可以站着做，也可坐着，躺着做，随时随地都可做。旁人看不到，自我感觉良好便可。坚持长期做，对预防复发很有好处。长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移动一下，力求劳逸适度，动静适宜。

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三、从防治痔疮的角度来讲，多吃些蔬菜水果好处很多。春季怎么预防痔疮?例如：菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等(桔子要少吃，因为属热性水果)，一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。对痔疮防治有效的保健食品很多，有乌龟、甲鱼、猪或羊大肠、田螺、泥鳅、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、肉苁蓉、槐花、藕、黑木耳、萝卜、无花果等等。病人可根据不同的季节加以选用。痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量;春季怎么预防痔疮，痔疮患者饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

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温馨提示：如果您发现有任何肛肠方面的问题，应及时到专业、正规的肛肠医院进行检查、治疗。切莫错过了治疗的最佳时期，这样不但治疗难度大、恢复慢，还会对身体造成严重的伤害。

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