痔疮是肛肠疾病中发病率最高的，占所有肛肠疾病的87.25%。因此了解如何有效的预防痔疮是人们的必修课，只有对痔疮有了一定的了解才能更好的预防。那么如何有效的预防痔疮呢？

1、防止便秘，养成每日按时排大便的习惯：每日晨起或早餐后应有定时排便的习惯。有便意不要忍着不去大便。久忍可造成习惯性便秘。排便时间让长。或看报纸，或过分用力，都是不良习惯，应予纠正；

2、多吃蔬菜，少吃幸辣性食物，避免大量饮洒：合理调配饮食，即可增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，又可为定时排便习惯的养成创造条件。日常饮食中可多食蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少吃幸辣刺激性食物，如辣椒、芥末、姜等；

3、及时治疗可引起腹内压增高的慢性疾病：如习惯性便秘、慢性咳嗽、排尿困难、肝硬变等。对于习惯性便秘的患者，可采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正；经调整无法纠正者，应尽早到医院诊治，不可长期服用泻yao或长期灌肠，应在有经验的专科医师指导下正确治疗；

4、保持肛门部清洁：及时治疗直肠肛管炎性疾患。肛门、直肠、乙状结肠是储存和排泄粪便的地方。类便含有许多细菌，肛门周围很容易受到细菌的污染。诱发肛门直肠炎性疾病。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，刺激肛门皮肤，可诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮发作的作用；

5、加强锻炼：经常参加各种体育活动如广播体操、太极拳、气功、跑步等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病的发生，对痔疮也有一定的预防作用。还可用自我按摩方法改善肛门局部血液循环；

6、注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮。因此，孕期妇女应定时去医院检查，适当增加活动，避免久站、久坐、保持大便通畅等。

对痔疮多加了解，才能有效的避免一些容易引发痔疮的习惯，远离痔疮。关于痔疮的预防就介绍到这，如果您还有什么不了解的，可以点击“在线咨询”。

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