南宁医博中医肛肠医院专家指出：从祖国医学总结看来，痔疮的发作主要是脏腑本虚、人体阴阳失调，加之外感、内伤、六淫、七情等因素所致。过食肥腻、辛辣、饥饱失常、饮酒过量、久泻久痢，久坐久站，负重远行，便秘，妇女行经、怀孕、分娩、哺乳，慢性疾患，房事过度，情志郁结，思虑太过，气血下坠，湿热风燥之邪流注、冲突都是痔疮的原因。下面给出痔疮预防全攻略，希望对大家有所帮助。

痔疮预防全攻略

(1) 加强锻炼：预防痔疮一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴每次约5分钟可以疏通经络改善肛门血液循环;另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门。早晚各1次，每次做30次。这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

(2) 预防便秘：正常人每日大便1次。大便时间有早中晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀。排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍，而使痔静脉丛曲张，形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：

①合理调配饮食，既可以增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能。也可以养成定时排便的习惯，日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便。随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”将粪便推入直肠直肠内，粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以，最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水，能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动，如跑步，做操，打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时，不要忍着不去大便。因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长或看报纸或过分用力，这些都是不良的排便习惯应予纠正。

③选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治。

(3) 注意孕期保健：妇女妊娠后，可致腹压增高。特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮。此种情况在胎位不正时尤为明显，因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病也有一定的益处。另外，怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔粪便中的水分被重吸收引起大便干燥，诱发痔疮。因此，怀孕期间应适当增加活动，避免久站久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部。改善肛门局部血液循环对于预防痔疮是十分有益的。

(4) 保持肛门周围清洁：肛门直肠乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方。粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺皮脂腺感染，而生疮疖脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁。每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

(5) 其它：腹压增高可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。肝硬变引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张而引起痔疮。此时，应首先治疗肝硬变，不应急于治疗痔疮。因为肝硬变缓解后，痔疮症状是可以改善的。

南宁医博中医肛肠医院专家指出：预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻减少和防止痔疮的发作。

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